La culpabilité est une prison

Bien sûr, ce n’est pas une prison de pierre entourée de gendarmes . Mais c’est une prison dans laquelle vous vous enfermez et qui vous empêche de vivre votre liberté, votre autonomie.
C’est une porte qui se referme sur vous et qui vous empêche d’accéder à l’amour que vous pouvez avoir pour vous, pour les autres. Et ce sentiment de culpabilité c'est le veritable ennemi de votre évolution , de votre paix intérieure , de votre bien être et votre bonheur.

Voyons d’abord d’où vient la culpabilité. Ce sentiment provient de l’influence de la société, des écoles, des religions, de nos croyances ainsi que de nos peurs et de nos blessures non réglées. Nous nous sentons coupables car nous croyons devoir faire ce que nous avons appris ou vivre selon certaines valeurs. Plus la croyance est forte, plus la culpabilité le devient. Nous nous sentons coupables face à nous même et face aux autres. Lorsque c’est face à nous-même, nous sommes trop exigeants, nous nous en demandons trop, bref nous ne sommes pas réalistes.

La culpabilité et ses impacts


Lorsque vous êtes prisonnier de la culpabilité vous présentez de façon permanente plusieurs de ces signes affectifs:

-Vous ressentez le sentiment d’avoir commis une faute .
-Vous pensez constamment aux erreurs commises .
-Vous vous faites des reproches sans cesse.
-Vous n’exprimez pas vos besoins.
-Vous avez le sentiment de ne jamais en faire assez.
-Vous avez le sentiment de ne pas être comme il faut ni à la hauteur, de ne pas mériter l’estime d’autrui.
-Vous avez un sentiment de désespoir, de solitude .
-Vous avez peur de l’échec et manquez d’initiative.
-Vous devenez inactif, impuissant (« c’est perdu d’avance !»).
-Vous sabotez vos projets et vos relations
-Vous êtes trop responsable, vous avez un sens excessif du devoir, par exemple vous vous sentez responsable du bien-être des autres autrement dit le bonheur des autres.
-Vous avez le sentiment de ne pas avoir de droits : pas le droit de penser, de dire, de faire ou d’exister
et
-Vous finissez par avoir des idées suicidaires.

Voici quatre (4) astuces pour STOP la culpabilité:


1-Confessez les faits devant un ami 

La confession peut guérir une blessure cachée et un bon ami peut vous donner un bon conseil pour vous soulager.

2-Écrivez-vous

Dans ce genre de situation, écrire est une très bonne solution. Alors écrivez ce qui vous pèse et qui vous emprisonne sur un morceau de papier , celà évacuera le sentiment de culpabilité et les soucis.

3-Pardonnez-vous

Si vous vous sentez coupable à propos de ce que vous avez fait, au lieu de vous juger , demandez pardon.

 4- Arrêtez de vivre dans le passé

Oubliez et chassez toutes les pensées négatifs qui vient vous tourmenter , car vous êtes un être humain et les humains font des erreurs.


                                             Yveson Joseph